Formas naturales de fortalecer el sistema inmunologico

Para evitar enfermarnos con frecuencia y estar saludables es importante mantener alejado de nuestro cuerpo bacterias, virus y hongos que nos enfermen. Fortalecer el sistema inmunológico de manera natural nos ayudará a sostener la buena salud.

Existe varias maneras de fortalecer el sistema inmunológico, entre ellas comer saludable, realizar ejercicio regularmente, tomar el sol y mantener la calma.

Si se te dificulta ingerir algún alimento o tomar el sol, puedes consumir algún suplemento natural que te ayude a reforzar tu sistema.

¿Cómo saber si necesitas fortalecer tu sistema? ¿Qué alimentos necesitamos? ¿Qué suplemento puedo tomar? A continuación, responderemos estas y otras interrogantes.

Síntomas del sistema inmunológico débil

Cuando tenemos constantemente infecciones, resfriado, agotamiento, evacuación líquida frecuente, alergias, manchas en la piel, tardan en sanar enfermedades sencillas.

Si te realizas exámenes de laboratorio recomendados por un doctor y sale alterado algún nivel, lo ideal es que te centres en fortalecer tu sistema inmune.

El papel de la alimentación

Vigilar tu salud alimenticia es una de las claves para fortalecer y mantener nuestras defensas para una óptima condición.

Los alimentos deben contener los nutrientes adecuados que el cuerpo necesita como: cobre, hierro, vitaminas B6, B12,C, D, E, A, magnesio, zinc, selenio.

¿Qué alimentos contienen estos nutrientes? Generalmente vegetales, legumbres, hierbas, frutas. Algunos de estos son el camote, zanahoria, lechosa o papaya que contienen vitamina A.

Para obtener vitamina C puedes consumir naranjas, fresas, mandarina, limón. El zinc se encuentra en la avena, frutos secos, ensaladas. Es importante agregar a tu dieta yogurt para consumir bacterias buenas que ayudan al sistema inmunológico.

Immuni Tea

Immuni Tea de Total Life Changes es el suplemento ideal para reforzar tus defensas, ya que está elaborada con ingredientes naturales que funciona como prebiótico, fortalecedor y tranquilizador. Estos tres factores lo necesitan nuestro sistema inmune.

Los ingredientes bases son el extracto de Ashwagandha que sirve para desinflamar y calmar la ansiedad, el extracto de Tulsi que contiene hierro y calcio esenciales para fortalecer el sistema. También tiene como ingrediente bacteriano el extracto de Triphala que regula las bacterias buenas en el intestino.

La forma de consumir es muy fácil solo disuelve en agua un sobre de Immuni Tea e ingiere una vez al día. Este suplemento será un excelente aporte para fortalecer tu sistema inmune. Para obtener los sobres de Immuni Tea de Total Life Changes.

Consejos suplementarios

Haciendo un resumen, necesitamos fortalecer el sistema inmunológico. Para ello es esencial tener una dieta balanceada y saludable, hacer ejercicios día a día, mantener la serenidad (el estrés afecta el sistema inmunológico). Para subir las defensas podemos agregar el suplemento Inmune Tea.

dieta sana para comer

Debes obtener vitamina D puedes tomar el sol por unos treinta minutos todos los días a primeras horas de la mañana.

Los expertos en salud recomiendan tomar al menos dos litros agua diarios, dependiendo de tu peso y sexo esta cantidad puede aumentar.

Es fundamental el buen descanso, dormir lo suficiente para reponer tu energía. Evita comer carbohidratos, grasas saturadas, azúcar, alcohol, comidas rápidas y procesadas.

También evita lugares estresantes. Si sigues estas recomendaciones seguramente fortalecerás naturalmente el sistema inmunológico.

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